5 Razões pelas quais seu animal de estimação deve ser seu companheiro de treino

Nós nos tornamos uma nação de batatas de sofá enfiado-up. Dois em cada três adultos americanos estão acima do peso ou obesos, de acordo com o Centers for Disease Control (CDC) (Confira a tendência alarmante aqui). Mais de metade cães e gatos do nosso país foram classificados como muito pesado por seus veterinários em uma pesquisa nacional de 2012. Apenas 1,2% dos americanos preencheram os sete hábitos de saúde cardiovascular preconizados pela American Heart Association (AHA) em um jornal de 2012 do estudo da Associação Médica Americana. As orientações constantes rotinas alimentares saudáveis ​​e caminhar por 30 minutos cinco vezes por semana.

Enquanto estávamos embalagem ocupado nas libras extras, os funcionários de saúde testemunhou um surto de doenças relacionadas com o peso, como diabetes, osteoartrite, hipertensão arterial, doenças cardíacas e mais em pessoas e animais de estimação. A boa notícia é este slide em doença pode ser revertida com algumas mudanças de estilo de vida muito simples. Aqui estão cinco razões pelas quais você e seu animal de estimação são perfeitos companheiros de treino.

1. Igualdade Energia Queime
Em mais de vinte anos de prática da medicina veterinária, eu raramente encontrou um cão que não pular de alegria com a perspectiva de ir para uma caminhada. Uma das razões que os cães e os seres humanos são um par perfeito quando se trata de exercício é o fato de que nós queimamos perto da mesma quantidade de energia por libra ao caminhar ou correr. Em termos gerais, os cães gastam cerca de 0,8 calorias por libra por milha quando se movendo a uma rápida caminhada de 3,7 a 4,0 milhas por hora (15 a 16 minutos por milha ritmo). Os seres humanos derramou quase o mesmo, cerca de 0,73 calorias por libra por milha, a uma velocidade similar. Isto significa que uma pessoa 150-libra perde cerca de 100 calorias durante uma caminhada uma milha, enquanto o seu cão de 40 libras queima cerca de 32 calorias. Tenha em mente que você e seu cão precisa usar 3500 calorias para perder uma libra de peso. É por isso que eu digo que a perda de peso para as pessoas e cães é cerca de 60 por cento de dieta e exercício só 40 por cento. É realmente difícil caminhar seu caminho para perda de peso. Você precisa exercer para os benefícios positivos para a saúde inumeráveis ​​que ele fornece para você e seu animal de estimação.

2. Reduzir risco de doença
exercício aeróbico regular pode ajudar a manter você e sua saudável pet. Estudos ao longo dos últimos vinte anos têm demonstrado que a manutenção da massa corporal magra e aptidão aeróbia reduzir o risco de desenvolvimento de doenças tais como a diabetes de tipo 2, osteoartrite, hipertensão, doenças cardiovasculares, doenças renais, doenças respiratórias, e muitas formas de cancro. Faça o seu objectivo para passear com o cão (e você mesmo) pelo menos 30 minutos todos os dias para reduzir as chances de desenvolver essas condições. Este não é foguete Ciência de que é bom senso comum à moda antiga. Agora vai levar o seu cão para uma caminhada.

3. Velocidade Similar
A maioria dos cães parecem gostar de andar em cerca de um 15 a 17 minutos por milha ritmo. Isso é uma caminhada rápida para você - sem dúvida uma das melhores velocidades de locomoção para ajudá-lo a permanecer saudável. Fale vantagem de velocímetro natural do seu cão e incentivá-los a se mover ao longo a uma velocidade sólida em vez de parar para cheirar as flores a cada poucos passos. Dica: se seu cão está parando com frequência, provavelmente você está indo muito devagar. Se seu cão continua a recusar-se a pegar o ritmo, ele pode precisar de um pouco de treinamento da trela-pé adicional. 

4. criaturas sociais
É realmente fácil de entrar em modo de bloqueio na vida de hoje. Você pode ter-out, têm praticamente qualquer coisa entregue à sua porta, e muitas pessoas ganham a vida em sua sala de estar. Passear o seu animal de estimação obriga a romper esse composto mentalidade e interagir com os outros. Os benefícios sociais de duas vezes por dia andando seu cão em torno do bloco não pode ser subestimada. Você vai ver os amigos, acompanhar as notícias bairro, e ser forçado a ver o mundo fora de suas janelas. Cães são tão necessitados - talvez mais - quando se trata de ficar conectado com o mundo exterior. Muitos dos casos de comportamento que vejo dramaticamente melhorar depois que eu prescrever diária excursões ao ar livre. Os cães que são dentro de casa constantemente enfiado-up precisam de estimulação ambiental para manter-se fisicamente, mentalmente e emocionalmente saudáveis ​​- e você também.    

Melhor Motivação 5. do homem
Há algo profundamente gratificante de passar tempo ao ar livre com seu cão (ou gatos até treinou-trela). Talvez seja enraizado em nossa genes- talvez seja nossa longa história juntos. Seja qual for a razão, a ligação entre as pessoas suadas e ofegantes animais de estimação é profunda. Seu cão olha com desejo para você a quer uma coisa - você. Claro, você pode redirecionar esse desejo, dando o seu cão um brindes, mas o que eles realmente querem é a sua interação, o seu jogo, o seu tempo. Eu acho que um dos maiores motivos de animais de estimação são nossos melhores amigos de treino é o fato de que é nossa responsabilidade como pais do animal de estimação. Pare de tomar o caminho mais fácil - trata e sofá tempo - e começar de amarrar os sapatos pé. Você vai se sentir melhor e seu animal de estimação vai amar você para passar tempo de qualidade com eles. Além disso, seu animal de estimação merece.